1ª Quincena Febrero 2018

Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media-Alta.

Objetivos principales:

  • Trabajo de la Fc en zona aeróbica intensa, trabajando intensidades submáximas y máximas sólo en la parte final de la sesión.
  • Terminar la sesión con sensación de nivel medio/alto de fatiga, sobre todo a nivel muscular.

Características:

  • Priorizamos los trabajos variables Introduciendo interválicos en la parte final de la sesión.
  • Duración de la sesión de 50 min debido al aumento en la carga global de la sesión.
  • Limitación máxima de intensidad al 90%.

Prioridades en la dirección de la clase:

  • Correcciones técnicas avanzadas sólo si vemos que es necesario.
  • Especial atención al tramo de bajada y llanos de pie.
  • Atención al entrenamiento dándole importancia a ajustarlo en todo lo posible al trabajo real.
  • Dominio del manejo de la resistencia para conseguir los watios y el pulso propuesto.

Periodo de la temporada: Media.

Macrociclo: II.

Mesociclo: Preparación Física Especial.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Descripción de la sesión de la 1ª Quincena de febrero de 2018

Perfil de la sesión:

Perfil de la sesión de la 1ª Quincena de febrero de 2018

¡Para descargar nuestra sesión pincha en el siguiente enlace! Descargar Sesión 1ª Quincena de febrero de 2018 (Necesitarás estar registrado)

 

Si, además, te quieres descargar la del año pasado pincha en el siguiente enlace Descargar Sesión Sesión 1ª Quincena de febrero de 2017 (Necesitarás estar registrado)

 

Si quieres saber más sobre nuestra planificación de la temporada pincha en el siguiente enlace (Necesitarás estar registrado): Planificación temporada 2017/2018.

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS