Nivel de dificultad técnica: Media.

Nivel de condición física: Media.

Objetivos principales:

• Trabajo prioritario: continuo variable.
• Terminar la sesión sin sensación de fatiga, pero sí con cierto nivel de cansancio.

Características:

• Prioridad de los trabajos variables.
• Tramos de duración superior al minuto de pie en montaña. Comienzo del trabajo técnico de tramos de llano de pie.
• Limitación máxima de intensidad entre al 90% según las sensaciones y entrenamiento de cada alumno.

Prioridades en la dirección de la clase:

• Correcciones de la técnica.
• Correcciones de técnica, tocando factores cada vez más avanzados.
• Cada vez dar más importancia los ritmos, y seguir introduciendo el concepto de pierna de marca.
• Ir aumentando la mención al trabajo de entrenamiento sin darle prioridad.

Periodo de la temporada: Inicial.

Macrociclo: I.

Mesociclo: Preparación Física Especial.

Microciclo: Impacto.

Descripción de la sesión:

Perfil de la sesión:

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